coraz mniej siły

[...] i do domu. Trening oceniam dobrze, siły mi nie przybywa ale trudno się dziwić jesli priorytetem jest pozbycie się nadmiaru tłuszczu. Sylwetka się poprawia co najważniejsze, tłuszczu ubywa. Nie są to zmiany szybkie ale i tak jest progres. Szkoda tylko, że w puszcze AMG coraz mniej proszku :( Nastepny trening już jutro. I znowu w korkach...

[...] najpierw przemyślenia. Zebrałam się dziś na siłownie i jak tylko dojechaliśmy na miejsce, stwierdziłam, że mam dość. Czuję się już troszkę przemęczona, widzę, że treningi coraz marniej mi idą, obciążenie mniejsze i ogólnie sił coraz mniej. Doszłam do wniosku (po 8 tygodniach treningu dla początkujących), że czas zrobić sobie parę dni wolnego. [...]

Właściwie to już mogę coś więcej napisać, bo dostałam dziś wyniki badań. Zastanawiało mnie coraz gorsze samopoczucie, coraz mniej energii ospałość itp., cykle się bardzo rozregulowały. Od kilku dni kompletnie nie mam na nic siły i jest mi ciągle zimno. TSH miałam badane jakoś we wrześniu i wtedy wynosiło 3,7. Rodzinna stwierdziła, że w normie i [...]

[...] Jeszcze o piciu, bo widzialem kilka dyskusji w Waszych dziennikach, przepraszam ze sie nie odzywam ale przyczepic sie nie ma do czego a ja czytam w wolnych chwilach ktorych coraz mniej. Policzylem, ja pije srednio 6 litrow dziennie, z czego 3 litry to pepsi max. Jakos na nerki nie narzekam, a ich dysfunckje odczuwa sie natychmiast. Nie dajdzie [...]

[...] 9. 1min/1min/1min/1min/1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 2 minuty Moje trzy grosze... Podciąganie Nachwytem Niesymetryczne -> Coraz łatwiej (niedługo będę używał coraz mniej palców przy wspomagającej ręce umieszczonej na pasku od szlafroka) Dipsy -> Tutaj 3 serie wolno w górę i w dół (1 dips= suma to 8-10sec), a później 2 serie szybko [...]

[...] to dla mnie pozycja, bardziej mogłam skupić się na pracy pleców. Wrażenia ogólne: Jakoś średnio mi wychodzi ten dzień ciężko o progres. Co mnie jedynie pociesza, że coraz mniej czuję zmęczenie w rękach a coraz bardziej w plecach i klacie. 15-20min po treningu niedobrze mi się zrobiło i dopadło mnie jakieś osłabienie – nie miałam siły, [...]

[...] jak robił Szymon Łada, Przemek Owczarek. Dwóm ostatnim się dieta z masy a redukcji róznie bardzo nie wiele, a deficyt kcal osiagają dzięki aerobom. A trend panuje taki ze coraz mniej zarcia i coraz wiecej aerobów. Uprzedzam to są moje oberwacje i doświadczenia. Osoby która nie robi tego co inni, stara się myśleć logicznie i lubi [...]

[...] Sam jestem zadowolony jak idzie cały czas nabity i waga szybko na + w małym stopniu tłuszczowa peak chyba dosypało coś do Alfaketoglutaran Kreatyny Waskularyzacja coraz lepsza HEMO RAGE ULTRA CONCENTRATE trening nóg Pompa tu o nią ciężko mało powtórzeń robię Pobudzenie 8,8/10 takie jak dotychczas tylko nap.ierda.lać a kg [...]

MIĘŚNIE GRZBIETU Idziemy dalej, filozofii coraz mniej. Mięsień najszerszy grzbietu najłatwiej podzielić na część środkową oraz zewnętrzną (tzw. motyle). O ile część środkowa wymaga ogromnego nakładu siły, to ćwicząc "skrzydełka" należy raczej skupić się na większym wkładzie pracy, niż siły. Jak ćwiczyć? Zaczynamy od części zewnętrznej, bo wymaga [...]

[...] na miazge nadgarstek boli od 16 lat, zawsze, codziennie. Pasma piszczelowe bolaly kilkanascie tygodni, az im sie znudzilo. Pasmo biodrowo piszczelowe nadal sie odzywa, ale coraz mniej smialo, bo namietnie je rolkuje recznikiem, i pewnie zaraz tez mu sie znudzi bolec. Bolaly kolana w czasie i po wykonywaniu cwiczen dajacych im szanse na prace [...]

[...] moim priorytetem jest poprawa sylwetki, wydolności, sprawności ogółem. Biorę udział w zakładzie o kratę i nie zamierzam go przegrać. Czy to nie jest jasny priorytet? Biegam coraz dłuższe dystanse i będę biegał coraz więcej i coraz.szybciej. Po powrocie do normalnego życia przycinam kalorie i dodaję aeroby w DT bo treningi coraz.mniej kalorii [...]

[...] tą babkę makową, miała 350g. Myślę sobie dobra, wezmę zjem kawałek i wywalę, zjadłem całą… %-) No i z takim paliwem to szło! Do warki w ekspresowym tempie, na liczniku coraz mniej więc motywacja rośnie. Niestety przed Warką nieplanowany objazd. Udało się. Z Warki to już znane tereny, leciałem do Góry Kalwarii z górki, ale było ciemno. Muszę [...]

[...] + warzywa 3. filet 200g + ryż brązowy 75g + warzywa trening 4. banan 5. makaron durum 2 garście + mintaj 200g 6. twarożek 100g + oliwa 30ml + rzodkiewka wrażenia: dietka coraz mniej mi się podoba, ze względu na zbyt duże posiłki. W każdym razie od niedzieli wprowadzam zmiany, wrzucam jakieś +100-200 kcal i poszerzam diete z 5 podstawowych [...]

[...] z żadnych maszyn nie korzystam - tylko gryf+podłoga, ławeczka i klatka + kwadrans-dwa aero po treningu siłowym na orbitreku. Podniebienie się trochę rozbestwiło, więc jest coraz mniej piersi z kurczaka, która wypierana jest coraz częściej przez ryby, polędwiczki wieprzowe i steki z rostbefu/antrykotu, a poza tym cały czas kombinuję ze smakami [...]

[...] co się nauczyłem. Mój styl poprawiał się, oddech wracał na miejsce, mijając boję nawrotową dla 1/8 (na powrocie) płynąłem już „swoje”. Cieszyłem się z kilku powodów, ale coraz mniej cieszyłem się, że to zaraz koniec i wyjście z wody, coraz mniej ponieważ płynęło się naprawdę miło i przyjemnie. W zaporę dosłownie wpłynąłem i zacumowałem jak [...]

[...] Od poziomu ramion w górę - jakby takie przekręcenie do chwytu neutralnego. Z biegiem czasu/siły/doświadczenia można coraz mniej przekręcać - aż do wykonania typowego "flipa". W girevoy sporcie trzaskają "na śrubę" - nie przerzucają (tzw. flip), ale oni idą na liczbę powtórzeń i w ogóle - [...]

[...] - fasolka po bretońsku - tu sie zobaczy filmik 72.5*5 http://www.youtube.com/watch?v=Texb_GLfFjY tak wogóle jakaś łydka mi sie większa dziś wydawała , bo jak zaczynałem 5 stycznia 15-10-5 to miała 39.5 , a dzisiaj zmierzyłem z ciekawości i pokazało 42.5 więc jest gitara. łokcie coraz mniej bolą, łydka rośnie, siły przybywa - żyć nie umierać.

[...] 15x9+drop Crucifix 12,5x 10 7,5x11+2xdrop Wznosy bokiem Siedząc 2x12,5x12,10 7,5x18 Francuz oburacz hantle leżąc 20x6 15x10+drop Prostowanie 2 linek wyciągu górnego 38,5x8 28,5x11+2xdrop Po treningu 30 min cardio, na czczo 45. Treningi ostatnio średnio wchodzą. Pompa coraz słabsza i siły coraz mniej. Bo ale nie ma co narzekać tylko robić swoje.

[...] to zatrzymywanie wody), coś, jak na dopingu, na cyklu kreatyny - ma się napompowane ciało i więcej siły. I schudłam. tylko mam problem, bo teraz moja waga się normuje, sił coraz mniej, a zapotrzebowanie kcal z pewnością dużo mniejsze, mniej ważę-mniej spalam, zaczyna mi się katabolizm, nie wiem, czy nie zwolni się metabolizm... nie uśmiecha mi [...]

[...] I proszę nie odbierajcie tego jako atak osobisty bo WAS NIE ATAKUJE JAKO OSOBY takich ludzi o błędnej interpretacji tego co robił Bruce i co twierdził jak Cynik75 itp, jest coraz mniej, ale wciąż się zdarza. Po prostu niektórzy potrzebują więcej czasu żeby zaakceptować fakty po latach tkwienia w niewiedzy lub błędzie, szczególnie gdy na tym [...]